como adaptar el sexo a cada momento
el saber adaptarse al momento o encuentro hace que se cree una mayor conexion y vinculo con tu pareja por
En este artículo vamos a mostrar diferentes tipos de sexo según el momento y cómo adaptarse a ellos, ya que es muy importante para la pareja o relación, pues evitan rutinas, monotonías, mejoran la comunicación sexual y provocan un aumento de la satisfacción sexual, siendo recomendable alternar diferentes tipos de sexo según el tipo de relación.
sexo de entrenamiento
Este sexo es fundamental ya que, previo a los encuentros sexuales, es bueno prepararse y mejorar de forma continua. De hecho, es un recurso que se suele usar en terapias de parejas, no solo para mejorar la comunicación sino para explorar zonas nuevas, pero sobre todo es muy recomendable para prevenir y corregir dificultades sexuales como eyaculación precoz, falta de flexibilidad, problemas de erección, falta de excitación, coordinación o incluso probar posturas nuevas.
El sexo como entrenamiento se puede realizar por separado o juntos con ejercicios para mejorar, como por ejemplo cuentas regresivas que ayudan al hombre a mantener la erección y aumentar la eyaculación, o los ejercicios de Kegel para mujeres que ayudan a mejorar el suelo pélvico y mejoran los músculos de la vagina. Además, este tipo de sexo es para el que fueron diseñados los juguetes realistas tipo manga para pene como Private o Fleshlight, y también de dildo como Doc Johnson o King Cock, ya que estos juguetes te preparan para tus encuentros sexuales y los puedes usar con ejercicios de cuenta regresiva y Kegel, además de otros muchos.
sexo de mantenimiento o rutina
Es muy común confundir el sexo de entrenamiento con el de mantenimiento, pero sus funciones son diferentes e iguales de importantes, pues el sexo de entrenamiento es el que ayuda a mejorar y preparar, pero el de mantenimiento es el que hace que todo funcione bien cuando llega el momento de la acción. Pensemos que una cosa es entrenar con una moto de carreras y otra el mantenimiento de la moto, pues por mucho que entrenes, si la moto no tiene mantenimiento, tarde o temprano habrá averías; pues algo similar pasa en el sexo. De hecho, casi el 99% de las personas tendrán problemas sexuales al menos una vez en su vida, por lo que cuidar la salud sexual no es una opción, y es ahí donde el sexo de mantenimiento entra a formar parte de la vida sexual.
Lo mejor para un buen sexo de mantenimiento es que se haga el ciclo completo, es decir, que se cumplan todas las fases de la excitación, que son solo 3: erección del clítoris o del pene, lubricación vaginal o preseminal, y clímax y eyaculación. Por ello, la mejor solución es el sexo oral para penes, ya que el pene primero se erecta y luego comienza a lubricar, y para vaginas también lo ideal es el sexo manual, ya que ya está previamente lubricado antes de excitarse toda la vagina y vulva.
Para el sexo de mantenimiento o rutina también es muy bueno usar lubricante; además, se puede hacer penetración en posturas que sean cómodas, ya que lo importante es que se realice el ciclo. Incluso muchas parejas usan juguetes sexuales realistas, ya que combinan el mantenimiento con el entrenamiento, pues el sexo como mantenimiento es perfecto para evaluar las mejoras de usar los juguetes sexuales y los ejercicios, ya que es un entorno sin presión hecho para cuidar tu salud sexual, mental y física.
sexo de celebracion
Es uno de los momentos más placenteros, pues se da como una conmemoración a vuestra relación y no como una celebración por un logro conseguido, ya que no es necesario que haya un logro profesional o personal para celebrar la pasión y atracción sexual. De hecho, es el tipo de sexo favorito de los hombres y de las relaciones poliamorosas, ya que lo asocian a momentos del día a día como celebrar que volvió a casa después de un viaje o un duro día de trabajo, celebrar la victoria de su equipo o una noticia que le gustó, una película o serie, el terminar un trabajo o tarea...
El celebrar todo ello en pareja les hace crear más conexión y aumenta su seguridad, confianza y autoestima. De hecho, el celebrar logros sexuales como erecciones o mejoras gracias al entrenamiento sexual hace que las parejas mejoren su calidad y frecuencia sexual hasta un 50%. De hecho, los hombres sienten como propias las mejoras sexuales de su pareja en hasta un 85% de los casos, y las mujeres pueden aumentar hasta un 60% su deseo cuando se realiza sexo de celebración.
Así que, llegados a este punto, te preguntarás cuáles son las claves para tener sexo de celebración de forma exitosa: pues lo primero es no esperar grandes sucesos para celebrar, pueden celebrar cosas del día a día como que hoy tienen el día libre, que le dieron un regalo, el ganar un juego...
Lo segundo es que el sexo por celebración funciona mucho mejor con un buen previo, así que es bueno que calienten el ambiente antes. De hecho, se recomienda que si son una pareja consolidada empiecen esa fase unas 12 horas antes de la celebración, y si son una pareja que está iniciando, unas 4 horas antes; de esta forma se consigue un equilibrio entre espontaneidad y planificación.
Lo tercero es recordar que una celebración puede tener un ambiente tranquilo o dinámico, por lo que pueden ir jugando con el ambiente durante el encuentro o planificar sexo de celebración más tranquilo un día y otro más animado.
Lo cuarto: un buen juego previo sin prisas. De hecho, pueden usar juegos como los que se venden en tiendas especializadas en salud sexual como Pluralsex, como el éxito en ventas del juego de La Isla de las Tentaciones, o crear ustedes vuestro propio juego.
Lo quinto: buscar posturas que os gusten a los dos y utilizar sexo vaginal, anal, oral y masajes. De hecho, es bueno ir variando durante este tipo de sexo, ya que debe de ser un sexo que no sea monótono; por ello, usar preservativo interno o externo es altamente recomendable.
sexo para relajarse
Para entender este sexo hay que recordar que el sexo libera muchas hormonas, de las cuales 7 son muy importantes: pues el cortisol, cuando baja su nivel en sangre tras el sexo, rebaja el estrés; la oxitocina, cuando esta aumenta, se baja la ansiedad y crea mayores vínculos afectivos; las endorfinas, estas cuando aumentan crean esa sensación de bienestar físico ya que reducen malestares leves como dolores de cabeza, molestias musculares y regulan la tensión; la prolactina, esta genera un pico tras el orgasmo que es muy corto pero es lo que ayuda a dormir tras el sexo de forma más placentera y reparadora; la serotonina, que es la hormona que regula nuestro bienestar emocional, esta se eleva cuando el sexo es placentero; la dopamina, es la hormona de la recompensa, esta da un placer inmediato y ayuda a aumentar el deseo a través de estímulos positivos durante el sexo; y la hormona DHEA, que es una hormona que mejora el sistema inmunológico y rejuvenece tejidos, de ahí que se le llame hormona de la juventud.
Tras saber que tener sexo ayuda a estar más relajado y equilibrado es genial, pero saber que todas esas hormonas influyen en el bienestar de la pareja y, sobre todo, en la fidelidad, ya que estas hormonas no se generan igual en las fases iniciales de una relación que en una relación consolidada. Así que la pregunta que todo el mundo se hace es: ¿cómo puedo aprovechar esto para sentirme mejor en pareja y que también la otra persona se relaje y libere estas hormonas de forma equilibrada?
Pues trabajando esas hormonas en el día a día; para ello tenemos esta receta:
Cortisol: rebaja el estrés creando momentos relajantes como baños o masajes.
Oxitocina: esta se dispara con el contacto físico; de hecho, comienza a aumentar con abrazos de más de 20 segundos, también cuando se dan la mano (de hecho, es muy común agarrarse las manos durante el sexo, eso aumenta mucho la oxitocina), además de mantener contacto visual y verbal, lo cual aumenta la oxitocina. Por eso muchos terapeutas la llaman la hormona del contacto. De hecho, el sentir emociones al mismo tiempo, como reír juntos, hace que se active para después aumentar su nivel en sangre; por eso cuando reímos involuntariamente muchas veces tocamos el hombro o espalda de la otra persona. De hecho, una bomba de oxitocina son los besos de más de 6 segundos, habiendo estudios que afirman que con 5 besos de 6 segundos al día se puede regular el nivel de oxitocina, siendo el sexo oral la práctica sexual que más oxitocina genera en hombres, ya que los labios son la parte del cuerpo con las terminaciones nerviosas que más estimulan la creación de oxitocina.
Endorfinas: se generan más lentamente, por lo que lo mejor es usar juegos previos; además, estas van aumentando gradualmente una vez comienza a subir el ritmo cardíaco por la excitación, por lo que no solo en el sexo es bueno tener una actitud juguetona, además de buscar la sorpresa, ya que esto dispara las endorfinas. Por lo que la clave está en ser juguetón, sorprender e ir cambiando posturas y juegos siempre acompañados de la risa; de hecho, la estimulación múltiple genera una gran cantidad de endorfinas en la mujer.
Prolactina: la clave está en no forzar esta hormona, ya que provoca somnolencia si no se libera correctamente, por lo que es muy importante que las personas con pene mantengan su periodo refractario y no forzar coitos seguidos si la excitación ya bajó; además, para sincronizar la liberación de prolactina, tanto tras el sexo como en el día a día, el estar abrazados entre 15 y 30 minutos facilita su regulación.
Serotonina: se activa a través de hacer actividades juntos y crear recuerdos, por lo que es fundamental ya que genera bienestar y paz. Para potenciar esto en los encuentros sexuales solo debes de crear un entorno tranquilo y seguro; de esta sencilla forma, primero haz que el sexo sea pausado, tranquilo, con mucho contacto visual, físico, verbal e incluso olfativo con olores que os gusten; después, antes del clímax, busca posturas de conexión en las que haya que estar abrazados, y tras el sexo continúa con muestras de afecto y elogios durante al menos 2 minutos.
Dopamina: a diferencia de la serotonina, la dopamina se activa por el juego y la recompensa, así que cuanto más novedosos seáis y más misterio le deis a vuestros encuentros sexuales, más dopamina se libera; además, el hecho de que sea un juego o aventura libera más dopamina, por eso es bueno buscar un equilibrio entre novedad y rutina para equilibrar la dopamina y la serotonina. Por ejemplo, pueden probar sexo en un lugar nuevo pero con posturas que ya conocen, o una marca nueva de juguetes sexuales o lubricantes en el lugar de siempre, además de juegos que combinen cosas nuevas con cosas que ya conocen.
DHEA: se libera para fabricar testosterona y estrógenos, que son muy importantes en la eyaculación, por lo que todo lo que aumente la cantidad de eyaculación tanto en hombres como en mujeres potencia la DHEA; así que tener sexo que genere cansancio y que sea muy excitante potencia la DHEA. De hecho, el realizar deporte en pareja ayuda a mejorar los niveles de DHEA en el día a día, pues si la pareja tiene niveles de cardio similares esto hace que la DHEA sea más similar; además, cuanto más intenso sea el orgasmo, más duran los efectos de esta hormona. También se puede mejorar con ejercicios de relajación, ya que el estrés reduce los niveles de producción de la DHEA.
sexo tranquilo o lento
al tener un ritmo mas pasusado es ideal para disfrutar de tu pareja y de los beneficios del sexo ademas es el mejor sexo para practicar en cualquier momento tanto de mañana ,tarde o noche siempre que ambos esten bien descansados y con energia la clave para que sea placentero es encontrar una postura comoda, lubricante y dejarse llevar ademas es un sexo que requiere de planificacion por lo que es bueno no ir con presion por lo que crear un vinculo de cariño previo es muy necesario si se quiere disfrutar sin estres beneficiando a tu mente y tu cuerpo
sexo espontaneo
Este es el favorito por las mujeres y las relaciones monógamas, ya que son encuentros llenos de pasión y misterio. De hecho, este sexo surge de aspectos psicológicos, siendo la clave para crear esos momentos espontáneos las habilidades y herramientas psicológicas de cada pareja. Pues para que funcione al 100%, lo primero es saber escuchar a tu pareja y también saber comunicarte para que él o ella entienda tus deseos y fantasías; lo segundo es tener paciencia y planificación para crear gestos que sorprendan a tu pareja, desde un beso apasionado hasta un comentario o un regalo; y tercero, pasar tiempo de calidad evitando el estrés, ya que al estar presente haces que la otra persona esté más receptiva y, además, sea tu pareja quien pueda empezar a buscarte. Ya que si estás ausente o enfocado todo el día en otras cosas, la otra persona puede querer tener sexo espontáneo pero tú no estás al 100%, por eso muchas veces menos es más. A veces el estar con tu pareja una hora al día sin móvil y sin distracciones hace mucho más que una tarde entera con ella pero tu mente en el trabajo u obligaciones. Por eso es bueno saber separar espacios y saber jugar con el factor sorpresa cuando esté receptiva; de hecho, lo ideal es ir de menos a más, ya que la otra persona también tiene que ser capaz de tener esas habilidades psicológicas activas
sexo por novedad
El mejor beneficio de este sexo es que elimina la rutina, por eso es el más recomendado y conocido en las consultas de sexólogos y tiendas de bienestar sexual. El ser humano es curioso por naturaleza y busca explorar y probar cosas nuevas, por eso el tener sexo de manera novedosa demuestra una buena comunicación en la pareja; pero claro, la pregunta que todas las relaciones se hacen es: ¿cómo innovar después de tanto tiempo juntos?
Pues es que innovar y hacer cosas nuevas no es solo cuestión de posturas sexuales, puede ser tan simple como comprar un juego sexual de pareja. De hecho, la media de la estimulación que generan estos juegos es de entre 30 y 80 días, es decir, que un juego sexual —que los hay en tiendas eróticas por menos de 10 euros— puede ser una novedad durante más de un mes, ya que depende de cuánto tardéis en pasaros el juego y en que este os parezca repetitivo. Otro elemento son los preservativos: probar preservativos nuevos cada semana hace que sintáis diferentes sensaciones y que os abráis a nuevos tipos de sexo...
Pero sobre todo la clave es la comunicación y eliminar barreras. Cuanto más abiertos de mente seáis, más disfrutaréis de nuevas experiencias, pero teniendo en cuenta que ambos tenéis que estar seguros y evitar prácticas sexuales de riesgo o que simplemente no os gusten; por eso, tener una palabra de seguridad que cuando uno la diga el otro pare es un buen aliado, al igual que saber dosificar el sexo por novedad. Pensemos que si todos los días tienes sexo oral, llegará un día en que te aburras, por eso lo ideal es variar: un día sexo oral, otro anal, manual...
De hecho, un truco muy utilizado por las parejas es usar las piernas; de esta forma la estimulación es diferente, ya que el pene al estar en contacto siente los muslos, vulva y nalgas, pero la mujer recibe estimulación en el clítoris. Además, ambos tienen las manos libres, ideal para estimular otras partes del cuerpo. Otro truco es usar los pechos y estimular los pechos o utilizar juguetes duales, ya que dan muchas opciones y combinaciones.
sexo como cuidado
es una herramienta muy potente para cuidar la relacion pues crea un vinculo increible ademas su finalidad no es terminar teniendo un orgasmo si no crear un entorno sexual seguro es el marco perfecto para fortalecer la relacion de echo es un momento no solo de cuidado al otro sino tambien de autoreflexion
para ello el primer paso es preocuparse por la salud sexual de la pareja y cuidarse los gestos de cuidado previos ara que depues puedan tener momentos mas intimos con mayor conexion la clave cuando llegue ese momento esta en conectar los sentidos y ir poco a poco de echo usar practicas como el sexo oral o los masajes son ideales para este tipo de sexo y ademas pueden tambien usar el sexo en solitario para cuidarse usadon lubricante y juguetes
sexo funcional
Muchas personas ven el sexo funcional como rutinario o aburrido, incluso lo confunden con el sexo de mantenimiento ya que creen que es sexo común o también conocido como "el rapidito"; pero la realidad es que el sexo funcional es tan necesario como los demás, ya sea solo, en pareja o en grupo. Pues, a diferencia del de mantenimiento —en el que se tiene que hacer el ciclo de excitación—, en el funcional ya estamos excitados previamente por un estímulo de forma inconsciente o espontánea.
En el caso de los hombres suele ser por la mañana con erecciones involuntarias, pero puede darse a cualquier hora del día; y en el caso de las mujeres suele ser por la noche, aunque también se puede dar a cualquier hora del día. De hecho, esto suele ser un problema común: el pensar que por tener sexo a cualquier hora o con más frecuencia tu pareja va a estar más satisfecha, y es cuando viene el "ahora no me apetece" o las excusas. Por eso es bueno llegar a un punto intermedio; si hoy, por ejemplo, hubo sexo por la noche porque uno de los dos estaba excitado, la próxima vez que os veáis será por la mañana. Así también normalizamos la excitación sexual, el cuerpo crea espacio para recargarse y la mente puede dar rienda suelta a nuevas cosas, haciendo que el sexo funcional no sea rutinario.
De hecho, quienes lo practican en grupo tienen menos sexo funcional pero más intenso, debido a que compartir excitación con varias personas suele crear un efecto dominó; y quien lo practica solo tiene más frecuencia pero menos intensidad, por eso usar juguetes realistas ayuda a que el sexo funcional sea mucho más placentero, divertido y a un periodo de reposición que hace que recargues la energía perdida.
Recuerda que el sexo funcional es la respuesta que das a un estímulo sexual solo, en pareja o grupo, por lo que no tiene que acabar en orgasmo: puede simplemente bajar la excitación y esperar el momento ideal.
De hecho, los seres humanos solo ejecutan el 5% de sus excitaciones, ya sean involuntarias, por estímulos externos o incluso pensamientos, por lo que en realidad el sexo funcional es un buen aliado para tu salud y la de tu pareja. Siempre que se puedan compartir opiniones y comunicarse sin ser juzgado, el sexo funcional será increíblemente beneficioso para la salud y la relación, siempre que se dosifiquen bien los encuentros sexuales.
sexo de conexion
Es probablemente una de las herramientas más poderosas para crear conexión con tu pareja, pero eso es algo ya bien conocido; aquí la clave es cómo crear esa conexión en el sexo. Pues, pese a que la mayoría de las personas piensa que esa conexión se da en encuentros apasionados de película, la ciencia demuestra que la verdadera conexión duradera se da en los actos sexuales de conexión del día a día, como bañarse juntos mientras habláis y tomáis una copa, cuando dormís abrazados, esa travesura que hacéis juntos, los mensajes, fotos y audios que os enviáis para calentar el ambiente, esa película o serie que os gusta ver abrazados, todas esas caricias y mimos que os hacéis mientras habláis, esos piques cuando hacéis deporte, el bañarse desnudos en lugares íntimos como piscinas, lagos, playas o incluso el momento de comprar cuando usáis doble sentido o veis cosas que podéis usar en el sexo.
Por lo que para crear esa conexión es necesario crear y cuidar esos momentos, ya que esa conexión surge de una combinación de tres factores: el primero, crear un entorno seguro donde la mente se sienta a salvo, eso se da gracias a la escucha real y activa de tu pareja, que es un motor fundamental para la intimidad emocional; esta se tiene que combinar con el erotismo sutil, que son esas muestras que mantienen viva la llama (de hecho, más que llama debería de verse como un cable de corriente que tiene que ser continua, ya que muchas parejas piensan que con un gesto pueden crear esa conexión, ya que confunden excitación con conexión); y tercero, trabajo en equipo: el quitarte la carga del hogar, trabajo, familia o del día a día y poder compartirla hace que se cruce la línea del "yo" y se convierta en "nosotros", creando un "nosotros" al compartir la carga mental y reduciéndola gracias a la coordinación en la relación, pues no se puede tener conexión si la otra persona no es capaz de veros como un equipo.
Por ello, todo esto crea la conexión, pero aunque tenga que mantenerse para seguir creando conexión, lo que hace que funcione de forma continua es el respeto. Y ojo, muy importante: el respeto no es solo portarse bien; el respeto es saber que tu pareja también tiene derecho a decir "no me apetece", saber que puede tener o querer otras preferencias y no condicionaros mutuamente, y no juzgar sus fantasías cuando no coincidan con las tuyas. Todo ello hace que el respeto, con el tiempo, se transforme en admiración, y eso hace que aumente el deseo de un 50% a un 90%, haciendo que cada vez la otra persona conecte más contigo, ya que cada gesto que hagas ahora suma más. Pensemos que si un amigo o amiga te regala un paquete de bombones te alegras, pero si te lo regala ese famoso o famosa que admiras te alegras mucho más y lo valoras mucho más, aunque el gesto y el regalo sean los mismos; pues en el sexo con conexión es lo mismo: cuando la persona que admiras te dice algo que te gusta o tiene un gesto, los filtros mentales bajan hasta un 90% y es la otra persona la que se vuelve más complaciente, observadora y menos tímida, haciendo que se cree cada vez más conexión entre los dos y luego eso se refleje en el sexo creando lo que vemos en televisión en las escenas de sexo, el famoso efecto espejo. Y eso lleva al estado de flujo, que en psicología es cuando los dos van al mismo ritmo cardíaco y respiratorio; de hecho, cuando acaba, se da un cambio de energía muy notable: el hombre se siente calmado y relajado, y la mujer aumenta su nivel de energía y vitalidad.
Y como en Pluralsex queremos ponéroslo fácil, recordad que hay muchos juegos de pareja pensados para crear esa conexión, y que las posturas en las que los dos mantengáis contacto visual son mejores para el efecto espejo