Cuidados básicos para el pene y la vagina

En este artículo os mostraremos sencillos trucos para cuidar tanto el pene como la vagina en el día a día, para que los podáis practicar en pareja o de forma individual y así cuidar mutuamente vuestra salud sexual. Aunque la responsabilidad de cuidar tu vagina o tu pene es individual, también afecta a tu pareja o relaciones, por lo que preocuparte por la salud genital de tu pareja es más que recomendable para mantener una relación sana.

Higiene

Vamos a daros consejos similares para que todo sea más sencillo y seguro; es decir, hábitos que podéis tener en el día a día y que podéis controlar tanto en pareja como de manera individual.

1. Secado correcto después de orinar

Si tienes pene, recuerda retraer con cuidado el prepucio cuando orines para secarte con papel. Después, vuelve a colocar el prepucio en su posición habitual. Si tienes vagina, recuerda separar con cuidado los labios exteriores para secarte correctamente con papel.

Además de sacudirte, diversos estudios muestran que muchas personas no realizan un secado adecuado, dejando la zona más húmeda de lo habitual.

Así que ya sabéis, chicas: nada de pasar el papel a la ligera. Del mismo modo, muchos hombres tampoco utilizan papel cuando orinan fuera de casa o no retraen completamente el prepucio para secarse.

ademas de evitar utilizar baños que esten sucios o faltos de linpieza para ello intentar no centarse en los baños  tanto si tienes pene como si tienes vagina y tirar de la cadena antes y despues de usar el baño 

2. Higiene durante la ducha

En la ducha, recuerda utilizar siempre jabón con pH neutro. Lava con cuidado el pene o la vagina y retrae el prepucio si tienes pene o separa los labios vulvares si tienes vagina mientras aplicas agua templada.

Esto ayudará a eliminar restos de papel higiénico, orina, eyaculación, secreciones naturales, sudor, vello e incluso pequeñas fibras procedentes de la ropa interior.

3. Secado después de la ducha

Recuerda retraer los labios vulvares si tienes vagina o el prepucio si tienes pene cuando vayas a secarte. Asegúrate de secar toda la zona, incluidas las ingles, ya que suelen acumular humedad y pueden favorecer la aparición de hongos e infecciones.

También es recomendable utilizar una toalla para el cuerpo y otra para la zona íntima. Evita secarte el ano con la misma toalla que utilizas para los genitales. De hecho, lo ideal sería disponer de tres toallas: una para el cuerpo, otra para el cabello y otra para la zona íntima.

Como podrás observar, la flexibilidad del prepucio y de los labios vulvares es importante para una correcta higiene. Si no puedes retraer el prepucio, podría existir algún problema como fimosis o frenillo corto. En el caso de las mujeres, una falta de elasticidad en los tejidos podría estar relacionada con determinadas alteraciones que deberían ser valoradas por un profesional sanitario.

4. Evita la ropa húmeda

No permanezcas con ropa húmeda durante largos periodos de tiempo. Tanto si se trata de un bañador como de ropa de diario, la humedad favorece la proliferación de hongos, bacterias y algunas infecciones.

Los bañadores húmedos, especialmente cuando se utilizan durante varias horas, pueden aumentar el riesgo de sufrir problemas cutáneos o infecciones.

5. Vello púbico

Mantener el vello púbico recortado o adecuadamente cuidado puede facilitar la higiene y ayudar a reducir determinadas molestias asociadas al exceso de humedad y sudoración.

Sexo

Sí, también existen hábitos que pueden ayudar a cuidar tu salud sexual y la de tu pareja durante las relaciones sexuales.

1. Utiliza lubricante

Utiliza lubricantes a base de agua para reducir la fricción y aumentar la comodidad durante las relaciones sexuales.

2. Utiliza preservativo

El preservativo masculino o femenino ayuda a reducir el riesgo de transmisión de infecciones de transmisión sexual (ITS) y otras infecciones.

3. Utiliza juguetes sexuales de forma responsable

Existen numerosos juguetes sexuales que pueden contribuir al bienestar y la satisfacción sexual, con diferentes dispositivos diseñados para mejorar la experiencia sexual.

Nuestra recomendación es utilizarlos de forma responsable y adaptada a las necesidades de cada persona. Cuando se emplean correctamente, pueden ayudar a conocer mejor el propio cuerpo, mejorar la comunicación en pareja y aumentar la confianza durante las relaciones sexuales.

por ello los juguetes realistas son tan positivos ya que cada uso es un entrenamiento para cuando estes enpareja y si decides usarlo en pareja puede ayudar no solo a mejorar sexualmente si no tambien en la comunicacion 

A veces, las opciones más sencillas son también las más eficaces cuando se utilizan de forma adecuada.

 

 

Salud

Aunque la higiene es un factor fundamental, también existen hábitos diarios muy beneficiosos para cuidar la salud del pene y de la vagina.

1. Dormir adecuadamente

Dormir entre 7 y 9 horas al día puede favorecer el bienestar general. Además, algunas personas encuentran beneficioso dormir sin ropa interior para mejorar la transpiración de la zona genital.

2. Hidratación

Beber entre 2 y 3 litros de agua al día ayuda a mantener una correcta hidratación del organismo y puede contribuir al bienestar sexual.

3. Revisiones médicas

Realízate una revisión de urología o ginecología una vez al año y sigue siempre las recomendaciones de tu médico.

4. Evita golpes y rozaduras

Evita golpes, roces y presiones excesivas sobre la zona genital. Muchos de estos daños son involuntarios y pueden prevenirse utilizando protección adecuada durante la práctica deportiva y evitando ropa excesivamente ajustada.

5. Alimentación saludable

Mantener una alimentación equilibrada favorece el correcto funcionamiento del organismo y de la salud sexual.

Se recomienda consumir frutos secos como almendras, nueces y pistachos; frutas como piña, aguacate, sandía, kiwi, plátano y fresas; pescado azul como salmón o trucha; semillas y raíces variadas; especias como azafrán, ajo y canela; moluscos como las ostras; y verduras como espinacas, apio y puerros.

Para que te resulte más sencillo, te dejamos una tabla con algunos alimentos que pueden contribuir al bienestar sexual. En general, las recomendaciones son muy similares para hombres y mujeres, por lo que no tendréis problemas para cuidar vuestra salud en pareja.